Mit Aerobic und Stepaerobic wird die Ausdauer trainiert, mit Bauch-Beine-Po, Circle-Training, Workouts mit und ohne Handgeräte und Gewichte, die ganzheitliche Kräftigung des Körpers. Gesundheitsorientierte aktuelle Fitnesstrends sorgen für Abwechslung. Cooldown und Entspannung helfen, einen Gegenpol zum stressigen Alltag zu finden.