Termine/Uhrzeiten der Regelgruppen befinden sich in der Gesamtübersicht Sportangebot. Zu den Übungsleitern und Trainern gehts hier.
Fit in den Tag (ÜL: Susanne Collmer)
Mit Stepaerobic, funktioneller Gymnastik unter Berücksichtigung aktueller Fitnesstrends, Bauch-Beine-Po-Training und Krafttraining mit und ohne Handgeräte beginnt die Sportwoche beim TVO. Verschiedene Entspannungstechniken helfen, die Energien im Körper neu aufzuladen und die Abwehrkräfte zu aktivieren.
Frauenfitness (ÜL: Susanne Collmer)
Mit Aerobic und Stepaerobic wird die Ausdauer trainiert, mit Bauch-Beine-Po, Circle-Training, Workouts mit und ohne Handgeräte und Gewichte, die ganzheitliche Kräftigung des Körpers. Gesundheitsorientierte aktuelle Fitnesstrends sorgen für Abwechslung. Cooldown und Entspannung helfen, einen Gegenpol zum stressigen Alltag zu finden.
Frauengymnastik (ÜL: Ingrid Ott)
Wer bis ins Alter fit bleiben will, muss seine Ausdauer und Kraft regelmäßig trainieren. Krafttraining wirkt effektiv gegen Osteoporose, Gymnastik erhält die Beweglichkeit und Ausdauer macht stark für die Herausforderungen des Alltags. Dehnung und Entspannung runden das Training ab.
Powerfrauen (ÜL: Bettina Gölz)
Stepaerobic als Ausdauer- und Koordinationstraining, Bauch-Beine-Po, Body Workout mit und ohne Handgeräte im Block oder als Intervalltraining, Kurz- und Langhanteltraining im Einklang mit gesundheitsorientiertem, funktionellem Krafttraining sind die Inhalte dieser Sportstunde. Unterlegt mit mitreißender Musik fließen in die unterschiedlichen Stundenbilder aktuelle Fitnesstrends ein. Cooldown, Dehnen und Entspannen schließen diese Trainingseinheit ab.
